Visualiza tu Objetivo, Estructura tu Camino

Acabamos de empezar el año y….¿Tenemos una lista interminable de propósitos? Algunos de ellos ¿se repiten del año anterior? O ¿son objetivos tan grandes que no sabemos por donde empezar?

No te preocupes todos pasamos por ello y si estás leyendo esto, estoy segura que este año algo cambiará.

El objetivo de este post es que mandemos un mensaje claro a la mente para que siga las instrucciones y saber qué hacer, lo que facilitara llegar a nuestros objetivos.

Os recomiendo que comencemos con objetivos sencillos.

¿Qué quiero hacer?

En muchas ocasiones nos decimos lo que no queremos, no quiero comer mal, no quiero estar triste, no quiero ser infeliz… pero saber lo que no queremos realmente no nos sirve de nada, si os pregunto ¿donde quereis ir? Y vuestra respuesta es no quiero ir a Madrid, esta bien no iremos pero seguiremos en el mismo punto de inicio. Por ello es importante saber donde queremos ir y este será nuestro objetivo.

Una vez tenemos claro nuestro objetivo, este tiene que ser específico, medible, realista y que tenga un límite en el tiempo; si es un objetivo muy complejo tratad de dividirlo en subgrupos, y como hemos dicho anteriormente formularlos en positivo.

En mi caso, uno de mis objetivos es comer sano.

Como veis si mi pensamiento se queda aquí será difícil que lo logre, debemos especificar que quiero decir con comer sano, comer fruta y verduras , comer pescado…en mi caso es seguir con el estilo de vida Paleo, ahora estoy centrada en que lo que quiero y el objetivo es claro.

Del 0 a 10 establece como estas de motivad@ y ¿PARA QUÉ quiero ese objetivo? no porque, si no para que queremos lo que nos estamos proponiendo.

En mi caso estoy un 40% motivada y lo quiero para sentirme bien de salud, sin problemas digestivos.

Otro punto importante es que este bajo nuestro control, es decir, que dependa solo de ti. Si puedes hacerlo solo continúa con el siguiente punto, si no es así ten en cuenta los posibles retrasos si dependes de otras personas o si tu puedes hacer algo,como establecer parámetros o tiempos con esas personas.

¿Cómo sabes que lo has logrado?

Imagínate que ya lo has conseguido y piensa como te sentirás, que verás, quien estará contigo, donde estarás, que te dirás a ti mismo.

En mi caso me siento satisfecha, realizada, ágil, ligera, sin dolor de estómago, piel brillante e hidratada, ahi sabre que lo he conseguido, me imagino en la naturaleza, hablando con una amiga que se dedica al estilo de vida Paleo diciéndole que no me salto ningún paso.

Plazo y tamaño

Establece un tiempo para alcanzar tu objetivo, evalúa si el tamaño del objetivo concuerda con ese plazo o si puede dividirse en subobjetivos que lo hagan más factible. Apuntarlo en tu agenda, este paso es importante dado que te permite calendarixar tu objetivo y ponerte los pasos a seguir para llegar a el.

¿Cómo puede mi objetivo afectar a mi vida?

Quizá para realizar este objetivo debamos dejar de hacer otras cosas, o que pueda afectar a personas de nuestro entorno. Digamos que debemos pensar en los pos y contras, si estamos dispuestos asumir los inconvenientes o si nos compensa.

En mi caso deberé ir a comprar y comer en casa, no como hasta ahora que comia fuera, por lo que en ese tiempo tendré que dejar de hacer otras cosas e ir más rápido, dejar de comer mi plato preferido y también tendre que hablar con mi pareja para organizarnos y establecer como, quien y el que cocinaremos.

Debemos mirar si tenemos varios objetivos que estos sean compatibles; como veis podríamos decir que de mi objetivo han surgido subobjetivos que es ir a comprar y hablar con mi pareja, hasta que no haga esto no podré empezar con el objetivo por lo que podría ser importante marcarmelo como primer paso y establecer una fecha para hacerlo.

¿Cuáles son los recursos que ya tengo y los que necesito para llegar a mi objetivo?

Preguntaré que ya tienes para conseguir esto que te propones, por ejemplo fuerza de voluntad, paciencia, disciplina, flexibilidad, como es mi caso tengo una amiga que me puede ayudar con sus conocimientos sobre estilo de vida Paleo.

En recursos que necesito pensar que no tenéis que deberéis conseguir, por ejemplo préstamo del Banco, formación, organización, etc; en mi caso necesito ingredientes para realizar comida adaptada a este nuevo estilo de vida.

Objetivo depurado: lunes 8/1 compraré alimentos para realizar estilo de vida Paleo y 8/7 sentirme ligera y sana.

Para cualquier duda contactar conmigo!!

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