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Fortalece Tu Relación Con Resiliencia

Creo que muchos de nosotros hemos jugado o tirado por algún escalón ese muelle de colores, el mismo que creaba un movimiento abriéndose para volver a su estado inicial.

Pues señoras ¡esto es la Resiliencia! Si,si no tiene más. En palabras más técnicas sería la capacidad para recuperarse ante la adversidad, dificultades o problemas que se afrontan.

Estaréis conmigo que podemos considerar una gran adversidad caer por una escalera y de grandes resilientes sobrevivir sin un rasguños. Los humanoides además en muchos casos no solo volvemos a nuestro estado inicial de equilibrio si no que salimos fortalecidos.

Y esto mismo ¡podemos aplicarlo a la pareja! Wow ¿Te entran ganas de saber cómo hacerlo? ¡Vamos allá!

Antes, si me lo permites voy hacer otra metáfora que me encanta. Cuando hablo de resiliencia además de volver a la infancia y recordar ese juguete tan suicida con más de 7 vidas, también me hace pensar en la flor de loto.

Parejas Extraordinarias

Esta crece en el fango y se alza a la superficie para florecer con remarcable belleza cada día. ¡Parece mentira que de esa oscura agua puede surgir algo tan bello!
No podemos evitar esa oscura agua en nuestra relación. El fango serían esas discusiones, quejas, conflictos, diferencias…Cuando logramos alzarnos sobre ellos también son nuestro mejor nutriente para crecer, mejorar, conocernos y lograr fortalecer la relación.

Y hoy puedo decir que a esto he dedicado muchos años de mi vida. A florecer sobre el fango cada día. Observar la belleza de mi alrededor. Aceptar las dificultades para sacar los mejores nutrientes del pantano.

¿Cómo podemos hacerlo?

Conducir el estrés
Los problemas, discusiones conflictos aumentan nuestro estrés de una forma catastral. No deja espacio para ordenar las ideas, lo que provoca actuar con impulsividad, distancia, apatía, evasión… Así que nuestra primera práctica que nos conduzca a la resiliciencia en pareja será manejar el estrés:

Una gran forma de hacerlo es mediante la respiración y el mindfullnes.
Con estas técnicas aprenderás a evitar prejuicios para superar y relativizar dificultades.
Bueno ahora que tenemos la primera clase de conducir podemos coger el coche y encender el motor hacía la Resiliencia:

1. Consciencia. Autoconocerte. Desarrollar la habilidad de hacerte preguntas duras y ser honesto contigo.
2. Motivación. Los dos debéis tener ganas de solucionar el problema, de superar las diferencias o las dificultades. Esto es lo que os llevará a la acción. Salir del problema aprendiendo de ello.
3. Iniciativa. Adquirir recursos, habilidades, nuevas ideas y expectativas que permitan traer el equilibrio otra vez a la relación. ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación? ¿Qué puedo aprender de esto?
4. Creatividad. Observar la situación desde fuera y buscar alternativas para mejorar la situación. Sitúate como un observador ante el conflicto.
5. Persistencia. Los cambios son paulatino y debemos ser pacientes. Mantener los pasos anteriores y observar los avances por pequeños que sean.
6. Adiós zona de confort. Lo cómodo es no hacer nada, evadir el conflicto, pero esto no mejora la situación, muchas veces la empeora.
7. Responsabilidad. Adquirir la posición de los conflictos sin culparte, haciéndote responsable evitando el victimismo.
8. Entender las diferencias. Las diferencias en pareja no siempre deben ser algo negativo. Entenderlas os ayudará a complementarse y reconocer que necesitan el apoyo del otro.
9. Valores. Ser coherente con tus valores. Asegúrate que lo que haces sea por un buen común.

Tienes la capacidad de superar adversidades. Si crees que no, hecha un vistazo atrás. Recuerda alguna situación que has superado.

¡Eh Mírate! Aquí estas entera y con ganas de crecer más, de otro modo no estarías leyendo esto. Y oye ¿Qué mayor fortaleza que adentrarse en uno mismo?
Seguro que podrás o podrías haber evitado algunos problemas, pero no todos, además ¿Qué seríamos sin ellos?

“NINGÚN MAR EN CALMA HIZO EXPERTO A UN MARINERO”

Es posible que pienses que esto está muy bien. Que quizá podrás aplicarlo pero ¿que pasa si la pareja no hace ni caso a esto?

Pues bueno, por mi experiencia cuando tu cambias el mundo cambia.

Como decía Aldous Huxley, “La realidad no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos con lo que nos sucede”

Según como interpretemos la realidad, las situaciones que nos afectan, así impactarán en nuestro pensamiento y en nuestra emoción, actuando en base a ellos y condicionando nuestra experiencia interna.

 

Recuerda, HAZ DE LO ORDINARIO ALGO EXTRAORDINARIO

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